Kurse für eine starke Mitte und starken Rücken oder zur Entspannung
Erfahren Sie mehr über unsere vielfältige Angebote auch für Skoliose Patienten.
Für Jung und Alt
Kurs "Entspannen-loslassen-Energie tanken"
Ganz entspannt in Rückenlage lernen Sie verschiedene Techniken aus den Bereichen Stressreduktion, Entspannungstraining, Energetic Healing, aus der Achtsamkeitslehre und dem Yoga. Kleine Mobilisierungs-, Lockerungs- und Atemübungen erleichtern das Ankommen, Loslassen und Fokussieren und somit die Entspannung (Körperreisen, Phantasiereisen, etc.).
Das Ziel ist ein entspannter Wochenstart und ein sich füllender Werkzeugkasten für zu Hause.
Kurs "STARKE Mitte, starker RÜCKEN"
Dieser Kurs kombiniert verschiedene Fitness-Kompenenten zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Stabilisierung und Stärkung Ihrer Körpermitte und trainiert die wichtigen Rücken-Schulter-Muskel-Partien.
Die Übungen finden auf der Matte statt. Mittels verschiedener Eigengewichts-Übungen wird die Körpermitte, Schulter und Oberschenkel gestärkt. Es wird aber auch mit Kleingeräte wie einen Holzstab, kleine Hantelgewichte oder Bälle für einen effektiven Muskelaufbau trainiert.
Die beste Prävention gegen Rückenschmerzen und Verspannungen!
Ablauf, Kosten und Informationen zum Kurs
Trainer:
- Kurs Entspannung: Simone Westermayer
- Kurs Starke Mitte, starker Rücken: Heide Stihler
Kosten:
160,00 € für einen festen 10er-Block/Entspannung
160,00 € für einen festen 10er-Block /Starke Mitte.
Kursdauer:
10 × 60 min Entspannung
10 x 60 min Starke Mitte, starker Rücken
Kleine Gruppengröße:
- Mind. 4 Teilnehmer
- Max. 7 Teilnehmer
Termine:
Bitte, sprechen Sie uns an, wenn Sie Interesse an einem unserer Kurse haben oder sich bereits vormerken lassen / anmelden möchten.
Die Block Kurse starten immer neu:
Ab Mitte Januar - April - September
Montags:
Kurs Entspannung:
- 11.15 - 12.15 Uhr und
Donnerstags:
- 17.00 - 18.00 Uhr
Dienstags:
Kurs Starke Mitte, starker Rücken:
- 9.15 - 10.15 Uhr
- 10.30 - 11.30 Uhr
Bitte beachten Sie:
Diese Kurse sind nicht zertifiziert und kann daher bei gesetzlichen Krankenkassen nicht zur Bezuschussung eingereicht werden.
Kurs individuell nach persönlicher Vereinbarung:
Preis und Informationen auf Anfrage